No necesitas estar atravesando un mal momento para que trabajemos juntos. Mi nombre es Yeray Llabrés, y mi objetivo es ayudarte a alcanzar un mayor bienestar y potenciar tu desarrollo personal y profesional. A través de sesiones de terapia psicológica y coaching, nos enfocaremos en identificar y trabajar tus fortalezas, gestionar tus emociones de manera efectiva y construir relaciones saludables en todos los aspectos de tu vida. En mis sesiones utilizo técnicas de psicología positiva, terapia cognitivo-conductual, gestión emocional y mindfulness. Ya sea que busques tratar un asunto concreto, mejorar tu equilibrio emocional, alcanzar objetivos específicos en el trabajo o simplemente vivir con mayor satisfacción, te acompañaré en este camino de autoconocimiento y desarrollo. 

Psicología positiva.

La psicología positiva se centra en el estudio y promoción de los aspectos positivos de la experiencia humana. A diferencia de los enfoques tradicionales, no nos centraremos únicamente en resolver problemas y eliminar síntomas negativos, sino en potenciar tu florecimiento y crecimiento personal mediante la identificación y el desarrollo de tus fortalezas y la gestión emocional.

Todos tenemos la capacidad innata para experimentar emociones positivas y alcanzar nuestro máximo potencial descubriendo y desarrollado nuestras fortalezas. Mi objetivo principal será cultivar y fortalecer estos aspectos positivos a través de diversas técnicas y prácticas  que han demostrado su efectividad.

Gestión emocional.

Terapia cognitivo-conductal.

También trabajo la terapia cognitivo-conductual (TCC), una técnica eficaz que conecta pensamientos, emociones y comportamientos. Juntos identificaremos y modificaremos patrones de pensamiento negativos que causan malestar, fomentando así una perspectiva más constructiva. La TCC ofrece estrategias prácticas para hacer frente al estrés, la ansiedad y otros problemas emocionales. Durante nuestras sesiones, estableceremos metas realistas y desarrollarás herramientas para aplicarlas en tu vida diaria, como habilidades para resolver problemas y reemplazar patrones poco saludables por comportamientos adaptativos.

Minfulness, atención plena.

El mindfulness es una de las herramientas clave que utilizo para ayudarte a desarrollar una mayor conciencia y gestión emocional. A través de prácticas de atención plena, el mindfulness nos ayuda a enfocarnos en el momento presente, reduciendo el estrés y mejorando la claridad mental. Esta técnica fomenta una conexión más profunda con uno mismo y con el entorno, facilitando una gestión emocional más equilibrada y promoviendo el bienestar general. Integrado en cada retiro, el mindfulness brinda a los participantes una base sólida para enfrentar desafíos personales y profesionales con mayor resiliencia y calma.

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